Sentir la presencia de un ser querido fallecido: significado y cómo abordarlo
Moltes persones, després d’una pèrdua, afirmen haver sentit la presència d’un ser estimat difunt: una aroma familiar, una sensació de companyia en silenci o fins i tot un record viu que apareix de sobte. Aquestes experiències generen dubtes i preguntes com què significa sentir la presència d’un ser estimat difunt o si realment es pot sentir la presència d’un familiar difunt. Lluny de ser quelcom estrany, és una vivència que té explicació i que forma part del procés d’adaptació a l’absència.
Què significa sentir la presència d’un ser estimat difunt?
Sentir la proximitat d’algú que ja no és físicament entre nosaltres sovint s’interpreta com una manera en què la ment i el cor intenten mantenir viu el vincle amb aquella persona. No sempre implica un fenomen sobrenatural; en molts casos, és una manifestació emocional del dol.
Per què es pot sentir la presència d’un familiar difunt?
Hi ha diversos factors que expliquen per què moltes persones passen per aquest tipus d’experiències després d’una pèrdua.
Intensitat del vincle emocional
Com més fort era el lligam amb el ser estimat, més possibilitats hi ha que la persona experimenti records, sensacions o pensaments que el facin sentir present en la vida quotidiana.
Procés natural del dol
El dol és un procés complex que inclou fases emocionals intenses. Durant aquest camí, és habitual que la ment recreï moments compartits, evocant sensacions tan vives que semblen reals. Aquestes percepcions no han de generar alarma: formen part d’un procés natural en què la ment busca adaptar-se a la nova realitat sense la presència física d’aquella persona.
Subconscient i records sensorials
Una olor, una cançó o un lloc concret poden activar records profunds. Aquests senyals de l’entorn fan que el record de la persona aparegui amb força, com si fos al nostre costat. Sovint ocorre de manera espontània, ja que el subconscient connecta de seguida amb experiències passades, portant de nou emocions molt intenses que es viuen com a presents.
Creences personals
Les creences espirituals o religioses també influeixen. Les persones amb una fe més arrelada solen interpretar aquestes experiències com un signe de proximitat espiritual, mentre que altres ho entenen com un mecanisme psicològic de consol.
Què tan comú és sentir la presència d’un ser estimat difunt?
Lluny de ser un fenomen aïllat, és una vivència molt freqüent. De fet, estudis sobre el dol han mostrat que moltes persones afirmen haver experimentat aquesta sensació. En dates assenyalades —com aniversaris, aniversaris de casament o festivitats— l’experiència pot intensificar-se. En aquests moments, la memòria i l’emoció s’uneixen, fent que la presència del ser estimat es percebi més propera.
En alguns casos, aquestes vivències també es relacionen amb els somnis. Per exemple, somiar amb un cementiri pot despertar emocions i sensacions que connecten directament amb la idea de mantenir un vincle amb qui ja no hi és.
Com afrontar el fet de sentir la presència d’un ser estimat difunt?
Aquestes experiències poden ser reconfortants per a alguns i difícils de gestionar per a altres. El més important és abordar-les amb serenor, entenent que formen part del procés del dol.
Acceptació emocional
Acceptar l’experiència sense jutjar-la ajuda a integrar-la de manera natural. No cal buscar explicacions immediates: cada persona ho viu de manera única, i donar espai a l’emoció pot ser molt positiu.
Suport en grups de dol
Compartir aquestes vivències amb altres persones que passen per situacions similars pot alleujar la sensació d’estranyesa. Els grups de suport, així com l’ajuda psicològica, ofereixen un entorn segur per expressar el que es viu.
Escriptura i meditació per expressar sentiments
Escriure records, emocions o sensacions relacionades amb la persona difunta pot ser una manera sanadora de deixar anar el que es porta dins. La meditació guiada també facilita un espai de calma per acceptar aquestes vivències.
En aquest sentit, disposar de recursos adequats és fonamental. Algunes famílies troben ajuda en consells especialitzats sobre com superar el dol després d’una mort inesperada, que ofereixen pautes per gestionar la intensitat d’aquestes emocions i trobar un equilibri.
Preguntes freqüents sobre sentir la presència d’un ser estimat
Sentir la presència d’un ser estimat difunt és una al·lucinació?
No necessàriament. En la majoria dels casos, és una experiència emocional i psicològica lligada al procés del dol. Només si aquestes percepcions afecten de manera intensa la vida quotidiana convé buscar ajuda professional.
Per què és més comú en dates especials?
Perquè els records i les emocions són més presents. Els aniversaris, les celebracions familiars o les festivitats reactiven la memòria afectiva, intensificant la sensació de proximitat amb el ser estimat.
